O complexo B reúne 8 vitaminas essenciais com funções distintas — de energia a humor, de pele a neurologia. Na manipulação, cada vitamina B pode ser dosada individualmente, escolhendo as formas mais biodisponíveis (metilfolato, metilcobalamina, P5P) e combinando apenas as que você realmente precisa.
Revisado por: Dr. Venceslau F. Santos — Farmacêutico CRF/ES 2931
As 8 Vitaminas B
| Vitamina | Nome | Melhor Forma | Função Principal | Dose |
| B1 | Tiamina | Benfotiamina | Energia, sistema nervoso | 25-100 mg |
|---|---|---|---|---|
| B2 | Riboflavina | Riboflavina-5-fosfato | Energia, pele, enxaqueca | 25-400 mg |
| B3 | Niacina | Nicotinamida | Energia, colesterol, pele | 25-500 mg |
| B5 | Ácido Pantotênico | Pantotenato Ca | Produção hormonal, cabelo | 50-500 mg |
|---|---|---|---|---|
| B6 | Piridoxina | P5P (piridoxal-5-fosfato) | Humor, TPM, imunidade | 25-100 mg |
| B7 | Biotina | D-Biotina | Cabelo, unhas, pele | 2,5-5 mg |
| B9 | Folato | Metilfolato (5-MTHF) | DNA, gestação, humor | 400-1.000 mcg |
|---|---|---|---|---|
| B12 | Cobalamina | Metilcobalamina | Neurologia, energia, sangue | 500-5.000 mcg |
Por Que as Formas Importam
Fórmulas por Indicação
Energia e Fadiga
B1 (benfotiamina) ………….. 50 mg
B2 (R5P) ………………….. 25 mg
B3 (nicotinamida) ………….. 50 mg
B5 (pantotenato) …………… 100 mg
B6 (P5P) ………………….. 25 mg
B12 (metilcobalamina) ………. 1.000 mcg
Aviar 60 cápsulas
Uso: 1 cápsula pela manhã com café da manhã.
Humor e Neurologia
B6 (P5P) ………………….. 50 mg
B9 (metilfolato) …………… 800 mcg
B12 (metilcobalamina) ………. 2.000 mcg
Magnésio quelato …………… 200 mg
Aviar 60 cápsulas
Uso: 1 cápsula ao dia.
Gestação
B9 (metilfolato) …………… 600 mcg
B12 (metilcobalamina) ………. 500 mcg
B6 (P5P) ………………….. 25 mg
Ferro quelato ……………… 30 mg
Vitamina C ………………… 200 mg
Aviar 60 cápsulas
Uso: 1 cápsula ao dia com refeição.
Quem Precisa Suplementar
Perguntas Frequentes
Complexo B dá energia?
As vitaminas B são cofatores na produção de energia celular (ciclo de Krebs). Se há deficiência, a suplementação restaura a energia. Se não há deficiência, o efeito é mínimo.
Pode tomar B12 isolada ou precisa do complexo todo?
Pode tomar isolada se a deficiência é específica. Na manipulação, monte apenas as Bs que você precisa — sem pagar por um complexo genérico.
Complexo B engorda?
Não. Vitaminas B não contêm calorias e não estimulam o apetite.
Onde Comprar
Na Formular Farmácia de Manipulação, preparamos complexo B personalizado com formas ativas. WhatsApp: (27) 99774-3599.
Conteúdo informativo — não substitui orientação médica.
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